분노가 나를 덮칠때 크리스천으로서 어떻게 해야할까?

  분노는 우리 모두가 일상에서 경험하는 보편적인 감정(universal emotion)입니다. 하지만 이 감정을 어떻게 긍정적으로 전환할 수 있는지는 중요한 능력입니다. 호라이즌 교회의 마이크 목사님은 최근 설교에서 분노의 순간에 신앙을 통해 이 감정을 어떻게 관리할 수 있는지, 그리고 스스로 조절할 수 있는 감정임을 강조하면서 이를 구체적으로 설교를 통해 말씀해 주셨습니다.

  마이크 목사님의 아들 다니엘의 새 자전거가 도난당했을 때, 다니엘은 분노했습니다. 대부분의 부모들은 아마도 화를 내며 자전거 관리에 소홀한 아들을 탓하며 이 모든 문제를 야기시킨 도둑을 찾아 나섰을 것입니다. 하지만 마이크 목사님은 다른 방법을 택했습니다. 아들 다니엘에게 분노를 하나님께 맡기고, 도둑을 용서하기 위해 기도할 것을 권유했습니다. 이는 일반적인 반응과는 매우 다른 접근이었지만, 이 신앙의 행동은 놀라운 결과를 가져왔습니다.

분노를 하나님께 맡기기

• 다니엘은 학교에서 집으로 돌아가는 길에 자신의 새 자전거를 타고 있었습니다. 갑작스럽게 덤불에서 나온 한 사람이 다니엘을 자전거에서 밀쳐내고 자전거를 훔쳐 달아났습니다.
• 다니엘은 도로 옆의 구덩이에 떨어졌고, 다행히도 근처에 친구의 집이 있어 그곳으로 갈 수 있었습니다. 친구의 집에서 부모님에게 연락이 되었고, 부모님은 곧바로 그곳으로 가서 다니엘을 만났습니다.
• 다니엘은 자신의 자전거가 도둑맞은 사실에 대해 매우 화가 났습니다. 그는 분노로 가득 차 있었고, 처음에는 부모님과 제대로 대화하기도 어려웠습니다.마이크 목사님은 다니엘에게 진정하고 하나님의 방식대로 이 상황을 해결해보자고 제안했습니다.
• 목사님은 다니엘에게 상황을 예수님께 맡기자고 조언했습니다. 먼저, 자전거와 도둑 모두를 예수님께 맡기고, 도둑이 자전거를 훔친 행위에 대해 용서를 구하는 기도를 하자고 했습니다.
• 이어서, 도둑이 자전거를 반환하고 자신의 잘못을 깨닫게 되기를 기도했습니다. 또한, 다니엘은 도둑이 예수님을 알게 되기를 바라는 마음에서, 도둑이 예수님을 만나는 기회를 갖기를 기도했습니다.
• 그날 저녁, 마이크 목사님의 가족은 경찰로부터 연락을 받았습니다. 경찰은 도둑을 잡고 다니엘의 자전거를 찾았다는 소식을 전했습니다. 도둑은 회심했으며 하나님을 영접하고, 훔쳤던 14대의 자전거 또한 경찰에게 돌려주게 되었습니다. 이 사건은 기도의 힘과 신앙적 접근이 어떻게 실질적인 결과를 가져올 수 있는지를 보여주는 살아 있는 간증이 되었습니다.

 

1. 분노 관리 기록 표 형식

날짜	사건설명	분노의원인	감정강도 1-10	심호흡/명상	기도내용	용서 결심 내용	긍정적 활동	효과평가, 개선내용
YYYY-MM-DD	사건에 대한 간략한 설명	분노를 일으킨 원인	분노의 강도	실시한 진정 기법	기도의 주요 내용	용서의 결심 내용	실행한 긍정적 활동	사후 평가 및 개선 사항
	새 자전거 도난 사건	나의 새 자전거가 도둑으로 인해 도난당하게 되었다. 덤불안에서 갑자기 튀어나와 나를 구덩이로 밀치고 나의 자전거를 가져갔다.	8	깊은 호흡	하나님 제 마음의 분노를 진정시켜 주시고, 도둑을 용서 하도록 도와주세요	도둑을 용서하기로 결정함	Horizon Youth 모임에 참석	나의 새 자전거를 찾고, 도둑이 회심하여 예수님을 믿게됨, 도둑이 훔친 14대의 자전거도 주인을 찾아 줄수 있게 되었음

분노 관리 기록표의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다:

1. 날짜와 시간: 분노가 발생한 정확한 날짜와 시간을 기록합니다.
2. 사건 설명: 분노를 유발한 사건의 상황을 간략하게 기술합니다.
3. 분노의 원인: 분노를 불러일으킨 구체적인 원인을 분석합니다.
4. 감정의 강도: 1에서 10까지의 척도를 사용하여 분노의 강도를 평가합니다.
   
   https://elsrhythm.tistory.com/entry/%ED%81%AC%EB%A6%AC%EC%8A%A4%EC%B2%9C-%EB%B6%84%EB%85%B8-%EA%B0%95%EB%8F%84-%EC%B2%99%EB%8F%84-%EC%9D%B4%ED%95%B4%EC%99%80-%EC%A0%81%EC%9A%A9
5. 심호흡/명상 실습: 감정을 진정시킨 방법을 기록합니다.
   
   
6. 기도 내용: 분노 상황에서 어떤 기도를 했는지 상세히 기록합니다.
   
   https://elsrhythm.tistory.com/entry/%EA%B8%B0%EB%8F%84%EB%AC%B8-%EC%9D%BC%EC%83%81-%EC%86%8D-%EA%B0%90%EC%A0%95%EC%9D%84-%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94-%EA%B8%B0%EB%8F%84%EB%AC%B8-%EC%98%88%EC%8B%9C
7. 용서 결심: 분노의 대상에 대한 용서의 결심과 그 과정을 기록합니다.
8. 긍정적 활동: 분노를 다루기 위해 참여한 활동이나 시작한 새로운 습관을 기록합니다.
9. 효과 평가 및 개선 사항: 분노 관리 후의 결과와 앞으로의 개선 방향을 평가합니다.

성경적 교훈과 적용

  마이크 목사님은 설교에서 분노를 차분하고 지혜롭게 다뤄야 한다는 점을 말씀 하셨습니다.  목사님은 잠언 14:29를 인용하였습니다. 이 성경 구절은 조급하게 화를 내지 않는 사람이 큰 명철을 가지고 있지만, 성질이 급한 사람은 어리석음을 드러낸다는 것을 말합니다.

  우리는 종종 분노를 조절하기 어려운 것으로 여기지만, 마이크 목사님은 분노를 통제할 수 있다고 주장합니다. 그는 분노하는 도중에도 갑작스레 걸려온 전화를 받는 상황에서도 상냥하게 대처하는 사람의 모습을 예로 들었습니다. 우리가 느끼는 분노는 충분히 우리 스스로가 조절이 가능하며, 하나님을 신뢰하고 믿고, 그분에게 모든 상황을 올려드렸을때 , 하나님은 우리의 기도를 들으시고 그분의 방법으로 상황을 풀어가심을 경험하시길 바랍니다.